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大运彩票平台可靠不 我们经常听的一些学习方法上的建议!科学检证,是李逵还是李鬼?

来源:德晋集团   更新:2020-01-09 11:26:40  点击: 3745

大运彩票平台可靠不 我们经常听的一些学习方法上的建议!科学检证,是李逵还是李鬼?

大运彩票平台可靠不,涉及到平时的学习,我们肯定会看到、听到也想尝试各种各样的建议。

比如,“复习很重要”,“分割学习时间切换学习内容学习”,“暗记时把内容关联起来记忆”......

很多很多,而这3个特别具有代表性。

其中一些方法,赞同的人多了,看到的频度多了,自己也会想当然地认为“这就是常理”。

但是,真的是这么回事吗?

如果没有科学实验的检证,没有经过实践得出结果,或者干脆不适合自己的情况,那么这种无根无据的认可只是“随波逐流”,是从众,可能会害了后来者,也会影响到自己。

所以,就事论事,我就上面所提3个代表性的学习上的建议为例,从神经科学、心理学的角度来“搜根引据”,看看它们的真伪。

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,人好不容易记住的东西,会随着时间的经过而渐渐忘却。

所以,为了让记忆定着下来,有必要向大脑中管理记忆的“海马”,不停反复地输送相同的情报信息。

而让这个反复最有效的方法,也是复习时最重要的关注点是,

拉开间隔

学习新知识,在接下去学之前,要让大脑有整理这些情报的时间,数小时~数日间的间隔,可以把知识“埋入”长期记忆中,并强化记忆痕迹。

即使一时忘了,通过脑内的搜索和想起,可以再次把这些记忆统合强化,记忆效果则会愈加明显。

引用自:1万時間勉強するより効果的な学習方法とは?(http://gigazine.net/news/20140423-ditch-the-10000-hour-rule/)

也就是说,与不停歇地往大脑内输送相同情报,以期记住相比,隔开一段时间,在大脑将要忘与不忘的时候再次输送入情报,记忆的定着率会显著提高。

而这已经在神经科学中的得以实证。

这个建议,也是在学习不同科目内容时,意外能持续集中力的方法,而且能获得意想不到的效果。

这里涉及到一个关键词,叫做“记忆干涉”—某些记忆会受到其他记忆的影响,让想起变得困难的现象。

越是相互间相似的记忆,越是容易引起记忆干涉。

所以,分割时间,切换学习内容,交互学习时,能有效避开这个记忆干甚的影响。

比如,2小时一直用在文科学习上,长时间的英语学习+语文学习,之间即使有分割时间(学了30分钟,休息5分钟,继续学30分钟),因为相类似的学习思考,也很容易引起记忆干涉。

因此,最好的学习分割是,学了英语,再学数学,再学语文(或者再次学英语)......以完全不同内容的学习来改变。

科学上已经实证。

而且,从瞬间集中力的科学角度来考虑,这样做也是最得策的。

之前说明的“反复”,这个反复,在心理学上有单独的说法,叫做“rehearsal (排练)”,是从短期记忆变成长期记忆的程序,也是唯一的通路(心理学实证完)。

这个通路上有2个“车道”,一个是“维持的rehearsal”,一个是“精致化的rehearsal”。

维持的rehearsal,比如练字、背单词、练钢琴基本功等,只是通过反复来记住、来熟悉的方式,是单纯的反复。

精致的rehearsal,比如学习历史的时候,用记忆树的图形来记忆的方式。

我想大家都知道记忆树吧?!举个简单的例子,讲到“秦始皇统一六国”的历史章节时,你可以把它画成一颗树,秦始皇是枝干,而“焚书坑儒”、“统一六国”等则作为枝叶添加到枝干上,什么都可以,甚至可以是“兵马俑”,只要和秦始皇搭界的都可以成为枝叶。

这样一来,就可以从一个事实把其他与之相关的事实都关联起,连贯着记,记忆起来效果会比没有连贯的单记,效果自然要好上好几倍。

就像这样,

一时保存的作为短期记忆的情报,把它和其他的知识关联起来的构造,以此理解和记忆,并加以反复

这就是精致化rehearsal。

这样的情报整理方法,可以让长期记忆的网络和短期记忆内的情报相互关联,想记住的事实的理解也会更深刻,记忆起来也更容易。

以上3个例子的说明完成。

知道根据,有科学做依据,你就可以大胆放心地去实践,当然实践起来也会变得容易。

好了,到这里我要说明一下,“实践是检验真理的唯一标准”才是我写这篇文章的真正目的—如果有科学原理或者科学实验的各种依据来支撑的学习建议,可行;如果没有,那么必须通过自己的实践去求证,是否可行。

要有“真能辨你是雄雌”的眼光,而不能人云亦云。

只有这些通过科学验证的建议方法,才是高效学习中适合人人的通用技巧—在通用的技巧上再发挥个性,才能找到真正适合自己的高效学习方法。

学会分辨网络上的层出不群的所谓与自诩的“学霸的学习方法”、“高效学习技巧”等,辨别标准就是是否有科学验证的支撑,而这些得以科学实证的东西,才是真正的好的,是通用的基本适合任何人的东西,以此为基础,载加入适合自己的个性运用,你才能找到真正的高效学习方法。


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